权威文献：omega3与维生素D联用可延缓衰老

文献翻译如下： 2025年2月3日发在nature aging上的一篇“来自 DO-HEALTH 试验的研究：维生素 D、ω-3 脂肪酸和运动对老年人生物衰老的 DNA 甲基化时钟的单独及累加效应 ”中指出omega-3与维生素D联用展现出作用增强的效果。其效果主要体现在： 对PhenoAge的影响：在在 PhenoAge 指标上，有证据表明 omega-3 与维生素 D、运动的组合存在累加治疗效应。单独使用 omega-3 可使 PhenoAge 的年龄加速值降低（差异 (d)= -0.16，95% 置信区间 (CI) -0.02 至 -0.30） ，而 omega-3 与维生素 D 联用（d=-0.24 ，95% CI -0.44 至 -0.04 ） 、omega-3 与运动（SHEP）联用（d=-0.24 ，95% CI -0.44 至 -0.04 ）以及三者联用（d=-0.32 ，95% CI -0.56 至 -0.08 ）时，相比单独使用 omega-3，年龄加速值的降低幅度更大，体现出维生素 D 在与 omega-3 联用的过程中，增强了减缓生物衰老的作用。 对血浆蛋白标志物的影响：从基于 GrimAge 的血浆蛋白 DNAm 替代标志物分析来看，二者联用也呈现出增强的效果。例如，PAI-1 作为其中一种标志物，单独使用 omega-3 时，其变化的标准化估计值 d=-0.33 ；而当 omega-3 与维生素 D 联用时，d=-0.43 ，下降幅度更大，表明联合使用对该标志物的影响更显著，进一步反映出在影响血浆蛋白相关的生物过程中，维生素 D 增强了 omega-3 的作用 最后，重要事情说三遍：omega3是epa+dha的统称，儿童选dha鱼油+vd，儿童不需要epa，vd更多促进钙的吸收，而非kang 衰；中老年人以上选epa鱼油+vd，特别是中老年人，避开dha升高低密风险，同时又能kang 衰。年轻女性dha鱼油+epa鱼油+vd的组合补脑提高记忆力，护肤、抗炎痘痘等全兼顾会非常棒！